血糖生成指數(shù)高的食物，進(jìn)入胃腸后消化快，吸收完全，葡萄糖迅速進(jìn)入血液，人體血糖可能會波動較大。血糖生成指數(shù)低的食物，在胃腸內(nèi)停留時間長，釋放緩慢，葡萄糖進(jìn)入血液后升高程度小，下降速度慢，餐后血糖的波動較小。
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血糖生成指數(shù)高的食物，進(jìn)入胃腸后消化快，吸收完全，葡萄糖迅速進(jìn)入血液，人體血糖可能會波動較大。血糖生成指數(shù)低的食物，在胃腸內(nèi)停留時間長，釋放緩慢，葡萄糖進(jìn)入血液后升高程度小，下降速度慢，餐后血糖的波動較小。
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血糖生成指數(shù)高的食物，進(jìn)入胃腸后消化快，吸收完全，葡萄糖迅速進(jìn)入血液，人體血糖可能會波動較大。血糖生成指數(shù)低的食物，在胃腸內(nèi)停留時間長，釋放緩慢，葡萄糖進(jìn)入血液后升高程度小，下降速度慢，餐后血糖的波動較小。
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血糖生成指數(shù)高的食物，進(jìn)入胃腸后消化快，吸收完全，葡萄糖迅速進(jìn)入血液，人體血糖可能會波動較大。血糖生成指數(shù)低的食物，在胃腸內(nèi)停留時間長，釋放緩慢，葡萄糖進(jìn)入血液后升高程度小，下降速度慢，餐后血糖的波動較小。
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血糖生成指數(shù)高的食物，進(jìn)入胃腸后消化快，吸收完全，葡萄糖迅速進(jìn)入血液，人體血糖可能會波動較大。血糖生成指數(shù)低的食物，在胃腸內(nèi)停留時間長，釋放緩慢，葡萄糖進(jìn)入血液后升高程度小，下降速度慢，餐后血糖的波動較小。
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血糖生成指數(shù)高的食物，進(jìn)入胃腸后消化快，吸收完全，葡萄糖迅速進(jìn)入血液，人體血糖可能會波動較大。血糖生成指數(shù)低的食物，在胃腸內(nèi)停留時間長，釋放緩慢，葡萄糖進(jìn)入血液后升高程度小，下降速度慢，餐后血糖的波動較小。
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原創(chuàng)科普漫畫：糖尿病患者應(yīng)該優(yōu)先選擇哪類食物？帶你了解血糖生成指數(shù)

日期：2019-12-19

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標(biāo)簽：營養(yǎng)小課堂血糖生成指數(shù) 營養(yǎng) 健康科普

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