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【有乳糖不耐受還可以喝奶嗎?】如果只是輕微的乳糖不耐,可以少量多次的喝點牛奶來緩解癥狀,循序漸進的喚醒人體消化牛奶的能力。對乳糖不耐較嚴重的人,可以從酸奶、奶酪、低乳糖奶等入手,這些奶提前“消化”了牛奶中的大部分乳糖,既保持了牛奶的營養(yǎng),又不會鬧肚子,隨著飲用次數(shù)和量的增加,說不定還能重拾體內(nèi)的“牛奶記憶”,所以有乳糖不耐并不必談“奶”色變。
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