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科普視頻：遠離“油膩”，樂享健康
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，我們的飲食結(jié)構(gòu)也悄然發(fā)生著變化。在日常生活中我們要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，遠離“油膩”。
一科學(xué)吃“肉”，健康營養(yǎng)：畜肉類食物脂肪含量較多，飽和脂肪酸含量偏高，有研究表明過量攝入畜肉可增加肥胖、2型糖尿病和直腸癌發(fā)病風(fēng)險。吃畜肉應(yīng)當首選瘦肉，每人每周畜肉攝入不宜超過500g。魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量，平均每天120～200g。
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